Tại sao bạn nên ăn ngũ cốc vào bữa sáng?

Ngũ cốc là năm thứ cốc, gồm: đạo, thử, tắc, mạch, thục (lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu). Ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein.
Những lý do bạn nên ăn ngũ cốc vào buổi sáng

Tăng cường năng lượng

Ngũ cốc giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt. Ăn một bát ngũ cốc như yến mạch vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng để thực hiện công việc hàng ngày.

Phòng ngừa táo bón

Ngũ cốc giàu chất xơ, thường xuyên ăn ngũ cốc vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.

Tốt cho tiêu hóa

Do nhiều chất xơ và prebiotics, ngũ cốc cũng là thực phẩm tốt cho tiêu hóa.

Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết

Hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.

Giảm nồng độ cholesterol xấu

Ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan, dùng trong bữa sáng giúp giảm nồng độ cholesterol và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.

ngũ cốc

Do giàu chất xơ, ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức. Nhờ vậy giúp duy trì cân nặng lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy, ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.

Mặc dù ngũ cốc tốt cho sức khỏe song bạn nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác động không mong muốn như đầy bụng.

Nguồn: Sức khỏe đời sống

financial translationтрансфинdoogee x5 pro blackаватаркитравматология в германии

Chị Lương Thị Lý – Hà Đông, Hà Nội
Chị Lương Thị Lý – Hà Đông, Hà Nội

Tôi là chủ Quầy Thuốc ở Hà Đông. Tôi thấy các sản phẩm của công ty Dược phẩm Thiên Phúc chất lượng, mẫu mã tốt, tôi rất yên tâm khi tư vấn và bán cho khách hàng của tôi. Đặc biệt là sản phẩm Ginkgomin Plus nhận được phản hồi tốt cùng sự hài lòng của khách hàng.никас отзывыалександр лобановскийВладимир Мунтян апостолseo на экспортseven seas shipping

Video

Tư Vấn Khách Hàng

Miền Bắc: 0918 409 348
Miền Nam: 097 309 3336
Hotline
04 3722 7296
contact